优质睡眠，美好生活——护理志愿服务助力健康睡眠

    睡眠占据人生约三分之一的时间，是身体天然的“修复剂”，对免疫调节、认知巩固和情绪稳定起着至关重要的作用。2026年世界睡眠日聚焦“优质睡眠”主题，积极响应“健康中国”行动号召，践行护理志愿服务精神。3月19日，中国南丁格尔志愿护理服务总队山西省护理学会分队太原市黄寨精神病医院支队的6名志愿者，走进县城广场，开展主题宣传活动，以专业力量普及科学睡眠知识，守护大众身心健康。

    活动现场，护理骨干围绕“睡眠与精神情绪的关联”“失眠认知行为疗法”“精神障碍患者睡眠护理要点”三大核心内容展开讲解，并结合常见睡眠障碍案例，深入剖析“熬夜焦虑”“作息紊乱”等问题的科学应对策略。

      同时，志愿者为市民提供基础健康服务，免费测量血压、心率，评估睡眠与身体状况的关联，并为高血压患者提供针对性睡眠护理指导。针对失眠、早醒、作息不规律等问题，志愿者根据不同人群特点提供个性化建议——普通人群强调“规律作息+科学管理”，精神障碍患者则结合康复需求，量身打造“睡眠+康复”融合计划。

    本次护理志愿服务以“优质睡眠，美好生活”为核心，融合科普宣讲、体验互动与义诊咨询，既为大众提供科学睡眠指导，也为精神康复患者搭建睡眠护理支持平台，进一步彰显护理人员的专业价值与志愿服务精神，推动睡眠健康从“科普宣传”走向“日常实践”。

      优质睡眠是美好生活的基石，护理志愿服务是守护健康的重要力量。愿每个人都能重视睡眠、科学管理，让健康睡眠成为幸福生活的底色；也愿护理志愿服务持续延伸，让睡眠健康知识惠及更多人群，用专业与温暖筑牢健康防线。