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世界睡眠日 | 健康睡眠，远离慢病——安宁医院南丁格尔志愿者在行动2025 年 3 月 21 日是第 25 个 “世界睡眠日”，今年主题为 “健康睡眠、远离慢病”。为提升民众对睡眠健康的重视，3 月 18 日我院南丁格尔志愿护理服务队的七名志愿者前往县城广场，提供全方位睡眠健康服务。
志愿者们通过专业诊疗与科普宣传相结合的方式，向居民普及科学睡眠知识，指导改善睡眠质量。建议保持规律作息、劳逸结合，营造舒适睡眠环境，睡前避免摄入咖啡因和酒精，建立放松的睡前仪式，如阅读、听轻音乐或泡热水澡。同时强调定期锻炼身体，避免睡前剧烈运动，顺应生物节律，晚上 11 时前入睡，中午时段安排休息，避免熬夜。
科普过后，志愿者们开展零距离服务，为每一位来看诊的患者测量血压，贴心沟通，了解睡眠情况，针对身体情况给予调理建议，解答相关疑问，告知测量异常者必要时及时就医，并提醒日常生活注意事项与饮食习惯等。
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