太原黄寨精神病医院（安宁医院）关于失眠抑郁的治疗小贴士

☞失眠

或许你也有过这种体验：

由于遇到一些烦心事，

夜里迟迟不能入睡！

努力着想平静下来不去想这些事，

可又忍不住要去想！

更让人抓狂的是，

即使感到很困，

却又无法入眠，

而且明天还得早起上班，

急躁得翻来覆去睡不着！

不仅我们普通人，

不少名人也曾被失眠困扰过。

2006年4月16日，

当得知自己将担任北京奥运会开、闭幕式总导演时，

张艺谋既感到无比的激动和喜悦，

也感到了巨大的压大！

他如此形容说：“比拍电影难一百倍，搞不好估计会挨揍。”

后来在繁重的工作压力下，

他经常失眠，

而且失眠状况越发严重，

据说几至疯癫的程度！

2002年，有位名人失眠五天五夜后，

终于因患睡眠障碍综合症住进了医院，

这位名人就是崔永元。

还有我国大文豪郭沫若，

他在留学日本期间，

患了严重的神经衰弱症，

一夜往往只能睡三四个小时，

还常被恶梦惊醒，

之后每天睡前他都要静坐半小时，

以缓解自己的失眠。

名人也好，普通人也罢，

都是在现实生活的压力下负重前行，

每个人至少也偶尔失眠过。

有调查显示，在严重患上失眠症之前，

很少有人会把偶尔的失眠当回事，

以致未能防患于未然，为之于未有！

☞抑郁

相较于失眠，

人们对抑郁可就慎重多了。

但对抑郁发生前的一些情绪征兆，

我们往往却习以为常。

相信大部分人都有过这种感觉：

没有来由的情绪低落、焦虑，

对很多事都提不起兴趣；

经常会出现一些消极心理，

早上醒来感觉很乏很累，

特别不想上班，不想做事不想动，

就想懒在家里，懒在床上；

还常常感到压力很大很迷惘，

甚至不知道自己想要的是什么？

有时还会对人生感到绝望！

我们常常单纯的以为，

这只是暂时的情绪低落，

殊不知：

长期的负面情绪堆积却无处宣泄，

很有可能会让我们患上抑郁的疾病。

据2016官方统计的数据报表显示，

中国"抑郁症"患者，已经超过一个亿。

同样，名人中患上抑郁症的也有很多，

其中大家最熟悉应该是张国荣了。

他曾在自传中写道：

有朋友问我为什么不开心，

我想自己可能患上忧郁症了，

至于病源则是对自己不满，

对别人不满，对世界更加不满！

我们又何尝不是这样，

有时要么是对自己不满，

要么是对别人，对这个世界不满，

负面情绪由此而来，抑郁症也潜伏其中！

有研究发现，我们对常见的事物知道最少！想想确实如此，就说睡眠和失眠，抑郁和焦虑，大家都不陌生，却没多少人知道那些我们最需要具备的认识！

为此，去年六月，爱智书院邀请了著名心理学家徐沐群博士给有需要的同学讲解了“关于睡眠和失眠，抑郁和焦虑的”一些重要的实用知识，并教大家怎样解决和避免失眠、焦虑抑郁的问题。

武君芳，对老年及器质性精神障碍的治疗有丰富的临床经验。她讲解的关于对待失眠、焦虑抑郁的知识和方法，帮助了很多患者。

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